便秘を予防するために、かなり食事に気をつけて生活をしています。
昔からよく便秘をして、かなり辛い日々を送ってきましたが、
毎日の生活のなかで、面倒臭くてもきちっと便秘予防をしていれば、
ひどい便秘にはならないことを知り、ずっと便秘予防生活を送っています。
まず食生活のなかで、積極的に食物繊維を摂取するようにして、水をたくさん飲み、
適度な運動をするようにしています。
こんな生活をするようになってからは、ひどい便秘にならずにすんでいます。
それでもたまに便秘になることがあり、病院に行って下剤をもらってくることもあります。
もう自分は便秘体質の人間なんだと諦めており、頑固な便秘にならないようにしっかり毎日気をつけています。
最近青汁を飲み始めたのですが、今のところ毎日快便なのですごくスッキリしています。
青汁がここまで便秘に効果があるとは思わなかったので、もっと早くから青汁を飲めばよかったと思いました。
これからも便秘予防生活頑張ります！